年が明けてから、というか、年末からずっと仕事が忙しいです。

 

私は個人事業主で、基本的には自宅で仕事していて、

時々仕事の内容によっては、会社に出向いて仕事しています。

 

そんな働き方なので、自宅で仕事している時は、打ち合わせなどの電話以外は喋ることなく、

黙々とパソコンに向かっています。

 

その状況に加え、納期を急かされ続けている時(まさに今がそうなんですが)、

時々鬱っぽくなります。

さらに体調まで悪い日には、生きる意味なんかを考え始め、

もちろん考えることは暗いことばかりで、鬱まっしぐらです。

 

 

ただ幸いなことに、とことん落ちていくことは、病気で何度も経験しているので、

鬱っぽくなると、

「ああ、はいはい、またこの時期ね…」

と、頭の片隅で客観視もできています。

 

 

今まさにその時期なので、色々打開策を考えて、実行しています。

 

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まず、ストレッチをしてみました。 

 

鬱っぽくなる時、異常に肩や首が凝っています。

本当は整体に通いたいところですが、お金もかかるし時間もなく、

通うとなると違うストレスを抱えそうなので、

YouTubeでヨガやストレッチを検索して、仕事の合間に出来そうなものをやっています。

 

 

 

次に散歩をはじめました。

 

お昼ごはんのあと、近所を散歩することにしました。

これが素晴らしい効果でした。

ただ近所を1周歩くだけなのに、とにかく気分がよく、

夕方仕事を終えた時の疲労度が違います。

 

お昼ごはんを食べて、歯を磨いて、それからボケーっとしたい気持ちを堪え散歩に出るのは、

ちょっと面倒くさいのですが、散歩して帰って来ると、行ってよかったと思えます。

 

 

ストレッチと散歩のおかげか、今日、肩凝りが楽になっていることに気付きました。

それに暗いことも考えていない。

 

 

思ったのですが、

動物というのは、動かないとダメになる生き物なんだなと。

外に出て、太陽の光を浴びて、たくさん体を動かしていたら、

心の病にかかりにくいんじゃないかなと、散歩しながら思いました。

 

 

ストレッチと散歩、しばらく続けようと思います。

 

 

 

JUGEMテーマ:健康


        

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