ここ半月ほどで、体が重くなったように感じます。
普段体重を測るのは、3ヶ月に1度、潰瘍性大腸炎の診察を受けに行った時だけです。
(病院へ行くと、血圧と体重を必ず測るように言われるので。)
いつ測っても大した変化は無いので、家では測っていませんでした。
しかし3日ほど前、最近履いていなかったスカートを履こうとしたら、
ファスナーが全く上がりませんでした。
ウエストがゴムでない他のスカートも何着か履いてみましたが、全てアウト。
大腸炎の調子が悪いと否応なしに痩せるのですが、
最近調子が良いのもあって太ってきたようです。
体調的には喜ぶべきことなのですが・・。
そして今朝、家の体重計に乗ってみたら・・・
やはり！！！
私が認識していた体重+2〜3キロでした！
病気などのせいもあり、元々やせ型なので、
多少体重が増えたところで、大した「ぽっちゃり」にもならないのですが、
服が着れないことが困ります。
履けるスカートが半分くらいになってしまったんです。
不経済です。
だから、手持ちの服を着るために、久しぶりにダイエットしてみることにしました！
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今考えているダイエット方法は、
■間食をやめる。
在宅で仕事してるので、ついついお菓子を食べることが多いです。
仕事中の間食は止めることにしました。
■夕食の時にお酒を飲まない。
はい、またお酒です。
これは正直、毎日実行できる自信はありませんが・・・。一応・・・。
■スクワットマジック再開。
昨年「スクワットマジック」を買いました。
買った理由は「筋力アップ」のためでした。
座りっぱなしの仕事で、筋力がどんどん落ちていくので、鍛えようと。
しばらく続けたのですが、自転車でこけて骨挫傷になり、
それ以降まったく使っていませんでした。
こんなところでしょうか。
正直、間食とお酒を止めるだけで、軽く2キロは落とせる自信あります。
それほど日々、食べて飲んでいるので・・・。
さて、どうなるでしょうか。
また1か月後くらいに、成功か挫折かをご報告したいと思います。
ちなみにスクワットマジックとは、これです。
今まで使ったことのある、この手の運動器具の中では、ダントツで気に入っています。
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とにかく場所を取らない！
部屋の片隅に置いていても、まったく邪魔になりません。
軽いので、すぐ持ち運びもできるし。
1セット1分！
私が購入を決めたのは、これでした。
実は家にエアロバイクもあるんですが、
毎日30分とかこぐ時間がありません。
しかも、長くこいでも、さほど効果を感じません。
それに比べてスクワットマジックは1セット1分でいいのです。
それを私は毎日5セットほどするのですが、それでも5分です。
息子を保育園へ送る前、昼食前か後、3時、息子のお迎え前、お風呂の前。
の5回です。
自分の生活のリズムの中に組み込めば、合間の1分なんて楽勝です。
スクワットマジックを初めて使った時は、1分も無理でした。
15回くらいしかできませんでした。
でも、骨挫傷になる前、2ヶ月ほど続けたら、1分で50〜60回が楽々できるようになっていました。
しかも上級の設定で。
(ゴムを固定する位置で、3段階切替れます。)
それからブランク約半年。
今朝久しぶりにやってみたら・・・初級の設定で、40回が限界でした・・・。
効果あったんだ〜〜〜と、改めてスクワットマジックの効果を実感しました。
これからまた、頑張ります！！！
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