ここ半月ほどで、体が重くなったように感じます。

 

普段体重を測るのは、3ヶ月に1度、潰瘍性大腸炎の診察を受けに行った時だけです。

(病院へ行くと、血圧と体重を必ず測るように言われるので。)

いつ測っても大した変化は無いので、家では測っていませんでした。

 

しかし3日ほど前、最近履いていなかったスカートを履こうとしたら、

ファスナーが全く上がりませんでした。

ウエストがゴムでない他のスカートも何着か履いてみましたが、全てアウト。

 

 

大腸炎の調子が悪いと否応なしに痩せるのですが、

最近調子が良いのもあって太ってきたようです。

体調的には喜ぶべきことなのですが・・。

 

そして今朝、家の体重計に乗ってみたら・・・

やはり!!!

私が認識していた体重+2〜3キロでした!

 

 

病気などのせいもあり、元々やせ型なので、

多少体重が増えたところで、大した「ぽっちゃり」にもならないのですが、

服が着れないことが困ります。

履けるスカートが半分くらいになってしまったんです。

不経済です。

 

だから、手持ちの服を着るために、久しぶりにダイエットしてみることにしました!

 

 

 

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今考えているダイエット方法は、

 

■間食をやめる。

 

 在宅で仕事してるので、ついついお菓子を食べることが多いです。

 仕事中の間食は止めることにしました。

 

 

■夕食の時にお酒を飲まない。

 

 はい、またお酒です。

 これは正直、毎日実行できる自信はありませんが・・・。一応・・・。

 

 

■スクワットマジック再開。

 

 昨年「スクワットマジック」を買いました。

 買った理由は「筋力アップ」のためでした。

 座りっぱなしの仕事で、筋力がどんどん落ちていくので、鍛えようと。

 しばらく続けたのですが、自転車でこけて骨挫傷になり、

 それ以降まったく使っていませんでした。

 

 

こんなところでしょうか。

正直、間食とお酒を止めるだけで、軽く2キロは落とせる自信あります。

それほど日々、食べて飲んでいるので・・・。

 

さて、どうなるでしょうか。

また1か月後くらいに、成功か挫折かをご報告したいと思います。

 

 

ちなみにスクワットマジックとは、これです。

 

iPhoneImage.png

 

今まで使ったことのある、この手の運動器具の中では、ダントツで気に入っています。

 

 

 

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とにかく場所を取らない!

 

部屋の片隅に置いていても、まったく邪魔になりません。

軽いので、すぐ持ち運びもできるし。

 

 

1セット1分!

 

私が購入を決めたのは、これでした。

 

実は家にエアロバイクもあるんですが、

毎日30分とかこぐ時間がありません。

しかも、長くこいでも、さほど効果を感じません。

 

それに比べてスクワットマジックは1セット1分でいいのです。

それを私は毎日5セットほどするのですが、それでも5分です。

 

息子を保育園へ送る前、昼食前か後、3時、息子のお迎え前、お風呂の前。

の5回です。

自分の生活のリズムの中に組み込めば、合間の1分なんて楽勝です。

 

 

スクワットマジックを初めて使った時は、1分も無理でした。

15回くらいしかできませんでした。

でも、骨挫傷になる前、2ヶ月ほど続けたら、1分で50〜60回が楽々できるようになっていました。

しかも上級の設定で。

(ゴムを固定する位置で、3段階切替れます。)

 

それからブランク約半年。

今朝久しぶりにやってみたら・・・初級の設定で、40回が限界でした・・・。

 

 

効果あったんだ〜〜〜と、改めてスクワットマジックの効果を実感しました。

これからまた、頑張ります!!!

 

 

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